Ile posiłków jeść w ciągu dnia? Każdy ma swoją odpowiedź, bo jest to kwestia dość indywidualna. Dietetycy zalecają 5 posiłków i wokół tego jest także wiele argumentów PRZECIW. O co chodzi tak naprawdę?
Pamiętajcie, że jeśli
ktoś jest na diecie redukcyjnej, wówczas zaleca się jedzenie 5 posiłków dziennie. Natomiast jeśli ktoś
ćwiczy codziennie to nawet 6. Osoby bardzo aktywne zjedzą nawet 8 posiłków.
Tak jak napisałam na samym początku - liczba posiłków jest sprawą indywidualną, dlatego jeśli jesteś zdrową osobą mogą wystarczyć Ci nawet dwa posiłki. Wszystko zależy od naszego trybu
życia. Jeśli ktoś ma taką pracę, że może sobie pozwolić na 3 posiłki
dziennie to niech nie ma wyrzutów sumienia że nie jada 5, bo po prostu
nie da rady. Ewentualnie może zmienić pracę :) Rzadsze jedzenie służy jelitom. Mogą odpocząć pomiędzy posiłkami. Warto
czasem również zrobić post od jedzenia np. raz w miesiącu.
Więc
podsumowując jemy tyle posiłków ile nam odpowiada. Oczywiście w
granicach zdrowego rozsądku. Ważne, żeby były one po prostu wartościowe i
dały organizmowi witaminy i minerały.
A Ty ile posiłków w ciągu dnia jesz? :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz